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Mundhygiene Tipps während Corona

Hangsun MundduschenWährend einem Leben im Ausnahmezustand ist eine umfassende Mundhygiene wichtiger denn je. Überwiegend beginnt eine Corona Infektion mit der Ausbreitung von Viren in der Mundhöhle. Daraufhin wird das Immunsystem geschwächt und reagiert mit einer erhöhten Infektanfälligkeit. Kleine Entzündungen im Mund- und Rachenraum begünstigen außerdem die Vermehrung von Viren und Bakterien. Sind diese erst einmal in den Blutkreislauf gelangt, lässt sich eine unkontrollierte Ausbreitung nur noch schwer verhindern. Mit der richtigen Mundhygiene schaffen Sie die besten Voraussetzungen, um sich und auch andere bestmöglich vor einer Corona Infektion zu schützen. Mit diesen 5 Tippe gelingt Ihnen die Mundhygiene im Corona Alltag garantiert.

Tipp 1: Bewusst Zähneputzen

Mundhygiene Tipps während CoronaRegelmäßiges und gewissenhaftes Zähneputzen leistet zwar generell einen wesentlichen Beitrag für Ihre Gesundheit, ist in Zeiten wie diesen jedoch noch weitaus wichtiger. Um die richtige Anwendung zu gewährleisten, sollten Sie sich für eine Zahnbürste entscheiden, die auf Ihre persönliche Mundsituation abgestimmt ist. Damit Sie möglichst zügig das passende Modell finden, sollten Sie zunächst darüber nachdenken, ob Sie die elektrische oder die manuelle Variante bevorzugen.

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Jedes Modell bringt dabei seine ganz eigenen Vor- und Nachteile mit sich wie nachfolgende Tabelle zweifellos belegt:

Elektrische Zahnbürste Handzahnbürste
  • selbstständiges Ausführen der Reinigungsbewegungen
  • Bereitschaft zum Zähneputzen bei Kindern steigt
  • evtl. Sensoren, die optisch auf zu starkem Druck beim Putzen hinweisen
  • evtl. integrierter Timer
  • immer mehr Modelle sind mit Apps koppelbar, wodurch die Mundhygiene optimiert werden kann
  • hohe Anschaffungskosten
  • Folgekosten für z.B. Erneuerung der Bürstenköpfe lassen sich nur schwer abschätzen
  • Geräusche und Vibration lassen sich nicht vermeiden
  • günstig in der Anschaffung
  • ohne Akku und kann somit ortsunabhängig genutzt werden
  • bei richtiger Anwendung ähnliche Reinigungsleistung wie bei der elektrischen Variante
  • weniger Komfort
  • liefert keine Hinweise auf das Putzverhalten

Extratipp: Neben der richtigen Anwendung ist auch die Zahnputzdauer von entscheidender Bedeutung. Mit der Faustregel „zwei Minuten Zähneputzen mit zwei cm Zahnpasta“ meistern Sie diese Hürde garantiert mit Leichtigkeit.

Tipp 2: Bürste regelmäßig ersetzen

Jede Zahnbürste beherbergt unzählige Bakterien. Zur aktiven Vorbeugung einer möglichen Corona Infektion gehört daher ein häufigeres Ersetzen der manuellen Handzahnbürste bzw. des Bürstenkopfs bei elektrischen Modellen. Die empfohlene Nutzungsdauer einer Zahnbürste sollte in Zeiten wie diesen zwischen vier und sechs Wochen betragen.

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Bei Erkältungen und vergleichbaren Erkrankungen sollten Sie Ihre Zahnbürste hingegen direkt nach Abklingen der Erkrankung wechseln. Auf diese Weise schließen Sie das Risiko einer erneuten Infektion aus. Aus hygienischen Gründen ist es unverzichtbar, jede Zahnbürste in einem separaten Zahnputzbecher aufzubewahren. Hierzu gehört auch, dass jedes Familienmitglied eine eigene Zahnbürste bzw. einen eigenen Bürstenaufsatz verwendet.

Tipp 3: Infektionsrisiko mit den richtigen Produkten reduzieren

Mindestens genauso wichtig wie das eigentliche Zähneputzen ist auch die Reinigung der Zahnzwischenräume, um der Entstehung von Plaque vorausschauend vorzubeugen. Da herkömmliche Zahnbürsten nicht in Zahnzwischenräume gelangen, eignen sich hierfür vor allem:

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Zahnseide und Interdentalbürsten

Diese Produkte unterstützen Sie bei der gezielten Reinigung Ihrer Zahnzwischenräume. Obwohl Interdentalbürsten speziell für diesen Zweck konzipiert wurden, sind diese im Vergleich zu Zahnseide in ihrer Funktion spürbar unflexibler.

Die Anwendung von Zahnseide ist mit etwas Übung überraschend einfach. Vorab spannen Sie diese zwischen zwei Finger, sodass es Ihnen gelingt, die Zahnseide in den jeweiligen Zwischenraum einzuführen. Im nächsten Schritt ziehen Sie die Zahnseide mehrmals vorsichtig hin und her. Gehen Sie dabei stets sanft vor, damit Sie Ihr Zahnfleisch nicht verletzen. Einmal täglich sollten Sie die Zahnseide in Ihr Zahnpflegeprogramm aufnehmen, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Mundspülung

Mundspülungen sind nicht nur wirksam gegen Mundgeruch, sondern töten auch Bakterien ab. Somit sorgen diese Produkte sowohl während auch als nach Corona für einen gewissen Rundumschutz. Vor allem Produkte mit Mikrosilber erweisen sich als effektiv gegen Corona Viren.

Verschiedene Geschmacksorten gewährleisten, dass für jeden etwas passendes dabei ist. Das Gurgeln mit spezieller Gurgelkonzentration oder Mundspülung kann dazu beitragen, der Vermehrung von Corona Viren im Mund- und Rachenraum entgegenzuwirken.

Tipp 4: Die Zunge reinigen

Es ist kein Geheimnis, dass sich abgestorbene Zellteile der Mundschleimhaut sowie Nahrungsreste auf der rauen Zungenoberfläche ansiedeln. Obwohl bislang keine wissenschaftlichen Belege vorliegen, gehen einige Experten davon aus, dass diese Ablagerungen einen Nährboden zur Vermehrung von Corona Viren bilden.

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Da die Zungenreinigung keinerlei negative Auswirkungen für die menschliche Gesundheit bedeutet, kann diese auch ohne wissenschaftliche Belege vorbeugend in das Zahnputzritual aufgenommen werden. Hierfür eignen sich verschiedene Hausmittel wie beispielsweise Salbei oder Thymian. Alternativ findet sich im Handel ein umfangreiches Sortiment an Zungenreinigern. Diese speziellen Präparate eignen sich vor allem bei Erkältungen oder vergleichbaren Infektionen, da sich währenddessen vermehrt Keime auf der Zungenoberfläche befinden.

Der Verzehr von fester Nahrung wie zum Beispiel ungekochtem Obst une Gemüse beugt außerdem der Bildung eines solchen Zungenbelags vor.

Extratipp: Im Idealfall gelingt es Ihnen, eine Mundhygiene zu entwickeln, die genau auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Auch wenn Sie während Corona von Behandlungen durch Ihren Zahnarzt absehen sollten, steht Ihnen dieser bei Fragen rund um Ihre Mundhygiene telefonisch oder per Mail beratend zur Seite.

Tipp 5: Auf die Ernährung achten

Überwiegend bietet der Corona Alltag mehr Freizeit als gewohnt. Nutzen Sie diese, um Ihre bisherige Ernährungsweise zu reflektieren. Unabhängig davon, ob Sie Ihren bislang gesunden Ernährungsstil noch weiter verbessern, oder eine ungesunde Lebensweise grundlegend umgestalten möchten, jetzt ist es an der Zeit, diese Chance zu ergreifen.

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Achtung: Ein gesunder Ernährungsstil bringt zwar grundsätzlich zahlreiche gesundheitliche Vorteile, nimmt aber auch einen direkten Einfluss auf Ihre Mundgesundheit. Von besonderer Wichtigkeit ist in diesem Zusammenhang der Vitaminhaushalt. Dieser sorgt dafür, dass sich der Heilungsprozess bei kleinen Verletzungen im Mund- und Rachenraum deutlich verkürzt. Bei einem ausgewogenen Vitaminhaushalt setzt bereits nach zwei bis drei Tagen eine deutliche Linderung der Beschwerden ein.

Fazit

Es steht vollkommen außer Frage, dass die derzeitigen Umstände nur noch schwer mit der gewohnten Alltagsroutine zu vergleichen sind. Dennoch wachsen Sie täglich an neuen Erfahrungen und Herausforderungen. Hierzu gehört auch, ein Stück weit Verantwortung für sich selbst und die Gesellschaft zu tragen. Mit der richtigen Mundhygiene schützen Sie nicht nur sich, sondern auch die Menschen in Ihrer unmittelbaren Umgebung.

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